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【央视新闻客户端】
中新网广州3月8日电(记者蔡敏婕)今年3月8日是第116个“三八”国际妇女节 。从生理健康到心理健康 ，从日常保健到疾病防治，妇女健康涵盖女性生命周期的每一个阶段。
乳腺 ，是女性健康的“晴雨表 ” 。近年来 ，乳腺疾病尤其是乳腺癌的发病率呈上升趋势，且趋于年轻化 。广州市红十字会医院乳腺科副主任 、副主任医师刘威表示，幸运的是 ，乳腺癌是少数通过早期筛查可降低死亡率的恶性肿瘤之一。早发现、早诊断 、早治疗 ，是守护乳腺健康的不二法门 。
刘威称，建议女性每月进行一次乳腺自检 。40岁开始每年进行一次乳腺超声或钼靶检查；如有乳腺癌家族史 、BRCA基因突变等的高危人群 ，筛查年龄应提前至25岁至30岁 ，并增加筛查频率，必要时联合乳腺磁共振检查。
久坐办公、饮食不规律、压力缠身 ，如今已成为现代职场女性的工作常态 ，而这看似寻常的生活节奏，正悄然侵蚀着她们的肛肠健康 。痔疮 、便秘 、肛裂等肛肠疾病 ，逐渐成为困扰职场女性的“难言之隐 ” 。
“职场女性长时间保持坐姿 ，会导致盆腔和肛周区域血液循环受阻，静脉回流不畅 ，久而久之形成痔疮。同时 ，久坐使肠道蠕动减慢，加上工作压力大、饮水不足，极易引发便秘 。而便秘又会加重排便困难 ，形成恶性循环 。”广州市红十字会医院胃肠肛肠外科主任 、主任医师刘少杰说。
专家建议 ，职场女性每工作45分钟至60分钟，务必起身活动5分钟 ，可通过接水 、上洗手间、在工位旁简单伸展等方式 ，促进盆腔血液循环；排便时间需控制在5分钟以内，切忌带手机进厕所 ，避免长时间蹲坐导致肛周静脉丛扩张 ，加重痔疮；同时要遵循“有便意及时去，无便意不强求 ”的原则 ，养成规律排便习惯。
此外 ，日常需增加膳食纤维摄入，保证每日1.5升至2升饮水量 ，每周保持3-5次中等强度运动 ，如快走 、游泳 、瑜伽等，可促进全身血液循环，增强肠道蠕动功能；而提肛运动作为简便有效的“护肛法宝 ” ，可随时随地开展 ，帮助强化肛周肌肉 。
广州市红十字会医院胃肠肛肠外科主治医师张涵朔提醒，职场女性需警惕肛肠健康“预警信号” ，若出现便血、肛门疼痛 、肿物脱出 、排便习惯改变等症状 ，切勿因害羞而拖延，应及时到普外科或肛肠科就诊 。
骨质疏松 ，这个被称为“寂静的杀手 ”的疾病 ，正悄悄威胁着众多女性的健康。广州市红十字会医院关节外科、运动医学科副主任王敏称，骨骼是活的器官 ，不断进行着“拆旧建新 ”的代谢过程 。年轻时 ，骨形成大于骨吸收，骨量持续增加 ，在30岁左右达到峰值骨量 。之后 ，骨吸收逐渐超过骨形成，骨量开始缓慢流失。女性绝经后，雌激素骤降 ，骨质流失速度明显加快 。如果峰值骨量储备不足 ，或流失过快，就会导致骨质疏松 。
身高变矮3厘米以上 、驼背 、腰背疼痛、轻微外力下发生骨折等症状都是骨质疏松的典型表现 ，但更多时候 ，骨质疏松在早期毫无症状，只能通过骨密度检查发现。
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